แก้ปัญหาปากแห้ง

[เด็กกระบี่]

ปัญหาปากแห้งของผู้หญิงส่วนใหญ่นั้น มักจะเกิดในช่วงหน้าหนาวที่มีสภาพอากาศแห้งกว่าปกติ ทำให้ร่างกายต้องรักษาความชื้นของผิวเอาไว้จึงเกิดผิวแห้งกร้าน

แต่ในสาวๆ หลายคนก็ไม่จำเป็นที่จะต้องรอถึงหน้าหนาวก็พบกับอาการปากแห้งกันแล้ว เพราะอาการปากแห้งนั้น สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ

ส่วนใหญ่แล้วอาการปากแห้งสามารถเกิดจากสาเหตุต่างๆ ได้หลายสาเหตุจำเป็นต้องมีการแก้ปัญหาปากแห้งดังนี้

- ดื่มน้ำน้อยจนเกินไป
- ออกกำลังกายอย่างหนักทำให้เสียเหงื่อและน้ำในร่างกายจำนวนมา
- พูดคุยกันเป็นเวลานานๆ ไม่หยุด ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้คุณสาวๆ ปากแห้งได้อย่างคาดไม่ถึง
- ตัวยาบางชนิดที่ท่านกินอาจจะทำให้ปากแห้งได้ เช่น Isotretinoin(ยารักษาสิว)
- ชอบหายใจทางปาก
- ความเครียจ ทำให้ต่อมน้ำลายทำงานลดลงทำให้ปากแห้งเพิ่มขึ้นได้
- ขาดสารอาหารในกลุ่มวิตามินบี

การรักษาและการแก้ปัญหาปากแห้งกร้าน

1. ในความเป็นจริงการรักษาอาการปากแห้งนั้นไม่มีอะไรมากมายสำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอาการปากแห้งอย่างมาก เพียงหาขวดน้ำวางไว้ใกล้ตัวแล้วจิบน้ำดื่มให้บ่อยขึ้นก็สามารถช่วยได้แล้ว ส่วนผู้ที่ปากแห้งจากสาเหตุจากตัวยา เมื่อท่านหยุดยาอาการปากแห้งก็จะค่อยๆ ลดลง แต่ถ้าจำเป็นที่จะต้องกินยานั้นอยู่จริงๆ ก็ควรพยายามจิบหน้าให้ได้บ่อยขึ้น โดยเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติจะดีต่อร่างกายที่สุด ไม่ควรจิบน้ำที่เป็นน้ำหวานหรือน้ำอัดลมเพราะจะทำให้เกิดฟันผุได้ง่ายกว่าปกติ

2. เพิ่มความชื้นในห้องของท่าน สำหรับท่านที่นั่งอยู่ในห้องแอร์เป็นระยะเวลานานๆ แนะนำให้วางแก้วน้ำหรือชามใส่น้ำวางไว้ในห้องจะช่วยให้ความชื้นเพิ่มมากขึ้นในห้องได้ ทำให้ผิวแห้งน้อยลงลดอาการปากแห้งแตกได้ดี

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบี เช่น ข้าวกล้อง งาดำ มะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ ผักโขม บร็อคโคลี่

4. หาลิปมันมาทาริมฝีปากบ่อยๆ

การแก้ปัญหาปากแห้งทั้งหมดนี้หากสาวๆ นำไปปฏิบัติตาม เชื่อแน่ว่าจะสามารถแก้ปัญหาปากแห้งได้อย่างแน่นอน